СПОСОБ НЕ ЗАЛИПАТЬ В НЕГАТИВЕ

Бывают моменты, когда мы проходим через неприятный опыт: боль в теле, эмоциональное истощение, смятение в мыслях, дезориентацию восприятия. Всё это может происходить сразу. Либо что-то одно. Просто негативное смещение мыслей и эмоций. Например, страх от того, что что-то крайне неприятное может произойти. В этих случаях техника "Просто отмечай "ушло“ (Just Note Gone) может стать источником облегчения, покоя. Вы можете на своем прямом опыте узнать, что существует такое глубинное пространство безопасности, которое ничто не может повредить,и , обнаружить смысл. Описание техники

СИЛА НЕГАТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ

Приведенные данные по развитым странам были опубликованы в начале 2000-х годов. Сейчас больше внешних поводов для негативного мышления. А, следовательно, легче увязнуть в негативных автоматических убеждениях. Это истощает жизненные силы, искажает восприятие реальной ситуации, приводит к ошибочным поступкам и депрессии. Профилактика состоит в сознательном удерживании нормального баланса: негативного (оценивает риски), позитивного (видит возможности) и нейтрального (создает стратегию) состояний ума.Проверить, не доминируют ли негативные убеждения в уме и решениях, можно
здесь

НЕГАТИВНОЕ СМЕЩЕНИЕ И БАЗОВАЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ

В голове человека рождается около 60 тыс. мыслей в день. Из них 95% занимают мысли, которые уже возникали вчера, позавчера и три дня назад. Разум похож на проигрыватель, воспроизводящий одну и ту же пластинку снова и снова. 80 % мыслей среднего человека носят негативный характер. Это означает, что каждый день большинство людей прокручивают про себя более 45 тыс. негативных мыслей. Негативные переживания пристают к нам, как на липучке. А позитивные – «соскальзывают» с нас, как с тефлоновой поверхности. Исследователи Национального института здоровья США констатируют: количество видов отрицательных эмоций, обнаруживаемых у человека, в несколько раз превышает количество видов положительных эмоций. Эту тенденцию ученые называли «негативным смещением». Не о том ли, в частности, сообщил Будда через семь недель после Просветления в Оленьем парке у Сарнатха 2500 лет тому назад? Читать дальше

ЦОКНЬИ РИНПОЧЕ О ДЕТЯХ, МУЖЧИНАХ И ЖЕНЩИНАХ

Цокньи Ринпоче — сын и духовный наследник прославленного мастера дзогчена Тулку Ургьена Ринпоче. Он был узнан Его Святейшеством шестнадцатым Гьялванг Кармапой как реинкарнация Друбванга Цокни, прославленного мастера традиций Друкпа Кагью и Ньингма. При этом Цокньи Ринпоче - отец двух дочерей. Он много лет ездит по миру,даруя Учение. Ринпоче неоднократно говорил, что большинство проблем у западных людей возникают от недостатка «сущностной любви». В интервью он поделился своими мыслями о семье и воспитании детей. Читать...

ПРОСТОЕ ГРАВИТАЦИОННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ

Наше тело — самый крутой и навороченный тренажёр. В организме человека находится больше 220 костей, почти 700 мышц и больше 300 суставов (по разным подсчётам). Из них практически половина приходится на позвоночник, потому что именно он позволяет переносить нагрузку при прямохождении. Что ещё важно — на нас давит атмосферный столб, то есть мы всегда находимся под давлением 220 кг. Мышцы, кости, суставы, органы и системы в нашем организме всегда работают как одна команда. Смешно пытаться их изолировать друг от друга, точно так же, как иметь крутую тачку, но ездить только на первой передаче и не пользоваться никакими опциями. Также не забывайте про гравитацию — это важнейшая составляющая жизни на Земле. Глупо её не использовать, пытаясь заменить «крутыми» тренажёрами, ограничивающими свободу движения. Игорь Завьялов врач и заслуженный тренер России объясняет, как укрепить спину...

ПОДДЕЛКИ РЕАЛЬНОСТИ И ПОНЯТИЙНОЕ МЫШЛЕНИЕ У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

Исследования показывают, что и многие взрослые мыслят как дети: обобщают от частного к частному, а не по существенному признаку, не видят причинно-следственные связи… Т.е. не обладают понятийным мышлением, видят не реальную ситуацию, а иллюзию. Тем более, что уже упакованные иллюзии изготавливаются и продаются спецами. Можно не разделять взгляды Павловского, но он точно подметил про "ложные ценности при неуважении реальности", что теперь "реальность подделывают не идеологически, не доктринально, как в советской системе, а хаотически". Не удивительно, что умные старшие школьники и студенты зачастую не интересуются политикой и новейшей историей. Чувствуя ложь, они предпочитают более комфортные для себя варианты подделок реальности Что же такое понятийное мышление? И как оно приобретается? Читать...

КАК ПЕРЕДАЕТСЯ НЕБЕЗОПАСНОСТЬ В РЯДУ ПОКОЛЕНИЙ

Чувство безопасности человека определяется в детстве - отношениями в семье. Родители, которые руководствуются правилами «не говори, не доверяй, не чувствуй» не способны одарить свое чадо сильным чувством внутренней безопасности. Однако, добрая воля каждого: либо автоматически передать следующим поколениям это изъян. Либо осознать, простить (родителей и себя), отпустить и укоренить в себе здоровое отношение и самочувствие. Механизм передачи этого изъяна в ряду поколений такой Читать дальше

УРОВНИ БЛИЗОСТИ\ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ОТКРЫТОСТИ И ГРАНИЦЫ

Мы нуждаемся в различных уровнях близости, ибо они удовлетворяют разные потребности человека. Человеку необходимы отношения разной степени эмоциональной открытости. А качество отношений определяется сочетанием способности к сближению и способности к построению границ личности. Словом, формула проста: здоровые отношения = установление близких отношений + соблюдение границ личности. Проверить, есть ли дефицит близких отношений, а так же - качество ваших отношений можно здесь

НЕОБХОДИМАЯ МИНИМАЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРАКТИКИ ХАТХА-ЙОГИ

В последнее время весьма широкое распространение получили отчасти «обрезанные» системы практики хатха-йоги типа «фит-йоги», «йога-фитнесса» и т.п.Их внедрение оправдывают тем, что, мол, хатха-йога — это сильно сложно и громоздко — со всеми там очистительными практиками, ямами, ниямами… Мы, дескать, возьмем упражнения для здоровья и профилактики, а остальное нам ни к чему. Но практика техник хатха-йоги без тщательного поддержания чистоты пищеварительного тракта приводит к возникновению и усилению множества системных проблем, и, в итоге — к психическим нарушениям (вместо стабилизации психического состояния, которое, собственно, и именуется «йогой», и ради достижения которого все, как бы по идее и делается). Андрей Сидерский подробно раскрывает эту тему

ДЕПРЕССИЯ КАК ЛИЧНОСТНЫЙ ПРОЦЕСС

Конструктивное отношение к депрессии – понимание ее, как личностного процесса. Корень депрессивного состояния - витальные эмоции (или их комплексы): стыд, зависть, вина. Стыд, как отсутствие права быть (родом часто из раннего детства). Зависть - дефицит чего-то и желание разрушить обладание этим у других. Вина, как зеркало конфликта первых двух с перенаправлением агрессии (вины) на самого себя.
Депрессия – это послание к Я, целостный сигнал организма о не успешности моделей адаптации, необходимости притормозить и перестроить модель поведения, трансформировать неактуальные смыслы, убеждения и цели. Далее

ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ДЕТЯМ С СДВГ, НАДО ПОПРАВИТЬ ПОЗВОНОЧНИК

Если у ребенка СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) - не спешите пичкать его препаратами! "Главная проблема так называемого СДВГ — в нарушениях позвоночника – вывихи, нестабильность, неправильная сформированность. Чтобы помочь детям с СДВГ, надо поправить позвоночник" - руководитель лаборатории социальной психологии СПбГУ, глава центра "Диагностика и развитие способностей" Людмила Ясюкова. Читать дальше

КАК ВЕРНУТЬ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ И ВЗРАСТИТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ?

Безопасность – базовая потребность человека. «Проблема недостатка чувства безопасности неразрешима, пока человек не осознает, что недостаточно заземлен. Он может верить, что находится в безопасности, потому что получает деньги, имеет семью и положение в обществе. Но если он не заземлен, он будет страдать от недостатка внутреннего чувства безопасности» - пишет Александр Лоуэн в “Психология тела”. Внутреннее чувство безопасности основано на ощущении контакта тела с опорой, с землей. Через это ощущение земли под ногами выстраивается базовая модель взаимодействия человека с миром. Согласно восточной медицине, в середине стоп находятся точки юн-цюань, которые считаются «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли. Юн-цюань – первая точка канала почек. А почки в системе китайской медицины связаны с эмоцией страха, а так же - волей.Вернуть ощущения в стопы и проверить уровень своего заземления можно разными способами. Вот один из тех, которые я предлагаю своим клиентам...Читать

КАКИЕ МОТИВЫ СТОЯТ ЗА ПОВЕДЕНИЕМ? ИЛИ – ПОЧЕМУ ПИРАМИДА МАСЛОУ НЕ РАБОТАЕТ?

Пирамида Маслоу – яркий пример того, как в угоду прикладным целям упрощается многогранная теория автора, и теряется суть исследования. Многие годы пирамида (автор мне не известен) кочевала по маркетологам и психологам, создавая ошибочное впечатление у широкой публики, что теория мотивации Маслоу сводится к простой пирамидке, иллюстрирующей тезис об актуализации более высокой потребности после удовлетворения более низкой. На самом деле ни в одной работе Маслоу пирамиды нет. Теория как методика не создавалась, ее задачи были другими. Маслоу искал ответы на вопросы, связанные с мотивами человека, на которые ни фрейдизм, ни бихевиоризм в то время не давали ответа. Читать дальше

КАК РАСПОЗНАТЬ СВОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР? ИЛИ - ЧТО Я ТРАНСЛИРУЮ ОКРУЖАЮЩИМ?

В одном из докладов на конгрессе русскоязычных психотерапевтов «Языки психотерапии», прозвучало: около 80 % населения страдает алекситимией, то есть неспособностью обозначить вербально свои переживания. Алекситмики редко плачут, а когда с ними это случается, то не могут ответить, о чем они плачут. Дело не в том, что чувства атрофируются и человек ничего не чувствует. Алексетимия (букв. перевод с греческого - отсутствие слов для чувств) - показатель того, что «не работает» фундаментальная способность – самосознание – знание того, что чувствуешь. А значит, с адекватностью восприятия себя и окружающего у алекситмика - проблемы. И не только с этим. К счастью, алексетимия «лечится». Здесь упражнение для самостоятельного использования.

Как повышать защитные силы организма за счет сна?

Чтобы быть энергичным и здоровым, важно ложиться в строго определенное время – говорит мудрость восточной медицины.Лучший способ обеспечить хороший ночной сон заключается в точном соблюдении его режима: всегда вставайте в одно и тоже время в будни и выходные, вне зависимости от того, сколько Вы спали - утверждают сомнологи. Несмотря на то, что мы научились превращать ночь в день, имеем разные потребности в продолжительности сна, наш организм приспособлен к существующему на нашей планете циклу света и темноты – констатируют ученые. Еще в древнем Китае врачи отмечали: время пробуждения и засыпания связано с временами года.
Даже для супертренированных космонавтов предусмотрена целая система мероприятий, сохраняющая привычные "земные" сутки (на околоземной орбите им приходиться встречать восход солнца за двадцать четыре часа до двадцати раз). Если не придерживаться естественного распорядка сна и бодрствования, нам обеспечен десинхроноз - состояния организма, порожденные нарушениями биологических ритмов. Кто не знаком с хандрой по утрам в понедельник? А все оттого, что у современного человека выработался неестественный жизненный цикл: рабочие дни, прерывающиеся выходными. В пятницу, субботу и воскресенье мы обычно ложимся и встаем все позже и позже. Потом неизменно наступает понедельник - день тягостного перехода от выходных к рабочим будням. Понедельник потому и бывает так тяжел, что организм реагирует на очередную ломку биологического ритма.
В Китае традиционно придерживаются правила «рано ложиться и рано вставать». Китайская медицина вносит важное уточнение Читать

ИМБИРЬ - РЕЦЕПТЫ

1. Смесь из чайной ложки сока имбиря, чайной ложки лаймового (лимонного) сока и двух щепоток каменной соли смягчает охриплость голоса, боль в грудной клетке, хрипы и кашель.
2. Имбирь в виде пасты (имбирный порошок + несколько капель горячей воды), компрессов используют для снятия головных болей, при ушибах, растяжениях, болях в спине.
3. Сухой имбирь горячее и суше, чем свежий. Поэтому сухой имбирь лучше применять для снижения Капхи и разжигания Агни, свежий же наиболее подходит при нарушениях Ваты.
4. Имбирь показан всегда, когда есть накопление шлаков в организме и когда имеются состояния холода, проявляющиеся как дисбалансы Ваты или Капхи.
5. Имбирь помогает успокоить тошноту и рвоту. В том числе имбирь эффективно снимает тошноту и рвоту во время беременности. При этом он не оказывает негативного воздействия на плод.
6. Имбирь является средством очищения грудного молока. Согласно Аюрведе, многие заболевания грудных детей возникают из-за материнского молока, например, при несварении или запоре у кормящей матери. В таком случае хорошо добавлять в пищу имбирь.
7. Имбирный чай — незаменимое средство при простуде и кашле, а так же - при бессоннице.
8. Имбирная ванна (10 г имбирных хлопьев (либо просто порошок) нужно кипятить в 1 литре воды, процедить, потом вылить настой в ванну) снимает усталость во всем теле, возвращает состояние свежести и расслабленности. Читать рецепты

ЙОГА БЕЗ ОСОЗНАННОСТИ - ПУТЬ НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ

На тему травматизма в йоге очень впечатляет личная история Гленна Блэка. Преподаватель йоги с огромным опытом, помогавший другим инструкторам восстанавливаться после травм – тот самый человек, который не стеснялся говорить об опасности практики йоги, в итоге лег на операционный стол. Длительная практика йоги и ни что иное, вызвала стеноз – серьезное заболевание, при котором сужаются позвоночный канал и межпозвонковые отверстия, в результате чего происходит сдавливание нервных корешков, что причиняет сильную боль. Вывода у меня два: йога рассчитана на изначально сбалансированный организм. Коим никто из городских жителей похвастаться не может. Да и в истоках своих, йога не про здоровье в нашем обыденном понимании этого слова. Так же, как и «безопасные» цигун и тайдзи, йога сколько ее не облегчай, не станет работать просто техникой оздоровления на эгоистичные нужды рядового обывателя. Читать историю

ТРАВМАТИЗМ В ЙОГЕ

Возможность получения травм противоречит образу йоги как методу терапии и рекламным утверждениям о том, что эта практика позволяет достичь превосходной физической формы и самочувствия. Так что мало кто из практикующих ожидает получить инсульт или смещение позвонков, повреждение нервов или разрыв легких. А напрасно. Изначально интерес к теме травматизма йоги возник не у представителей этой практики, а у специалистов в области медицины. Первые отчеты появились несколько десятков лет назад в самых авторитетных медицинских журналах мира – «Неврология», «Британский медицинский журнал», «Журнал Американской медицинской ассоциации». В итоге многолетних исследований, врачи выявили несколько опасных поз и две "запрещенные"

Как засыпать без снотворных?

Подборка простых и немедикаментозных способов быстро расслабиться и заснуть: рецепты восточной медицины, метод Коити Тохэя - мастера айкидо и подход врачей-сомнологов. Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы можете "одолжить" сон на время с помощью таблеток. Однако в конечном итоге вам придется "отдавать долг" - ценой еще большей бессонницы. Лекарства, вместо того чтобы обеспечить мозгу естественный отдых, парализуют его. Восстановительные процессы во время сна, вызванного препаратами, значительно ослаблены. Прием снотворных не решит имеющихся проблем, но может создать новые. Например, нарушение памяти и мышления, подавленное настроение. Появление кошмаров может быть вызвано и приемом барбитуратов в качестве снотворного с последующим резким отказом от них. Так как возникает эффект "маятника быстрого сна", то есть резко увеличивается количество сновидений за ночь. Способы засыпать без снотворных

ИГРЫ СО ВРЕМЕНЕМ. МОЖНО ЛИ ВЛИЯТЬ НА БУДУЩЕЕ?

Почему, желая лучшего и вкладывая большие усилия, мы получаем результат «как всегда»? Может ли наше прошлое, какое бы оно ни было, «питать» (а не отравлять) настоящее и работать на лучшее будущее?
Бесконечные игры в «в сожаление о прошлом» и в «тревогу о будущем» поглощают силы, негативно влияют на нашу способность изменять нашу жизнь и судьбу в целом к лучшему. Это негативное влияние можно пресечь. Читать дальше

ДОМАШНИЙ МАРМЕЛАД ИЗ ЯБЛОК

Французы изготавливали варенье, которое получалось настолько твердым, что его можно было нарезать, как конфеты. Именно во Франции впервые и было употреблено название мармелад. В точном переводе с французского означает тщательно приготовленное блюдо цвета яблок. Французские кондитеры заметили, что не все фрукты, а только некоторые, например айва, яблоки, абрикосы, способны давать при уваривании массу, застывающую до твердого состояния в отличие от варенья. Это объясняется содержанием в них вяжущего вещества пектина. Пектин – это природный полисахарид, естественный очиститель организма от шлаков. Пектин помогает снизить уровень холестерина, восстанавливает углеводный и липидный обмен. Это вещество помогает бороться с бактериальными заболеваниями ЖКТ, а также ускоряет заживление ран и ожогов. Калорийность мармелада составляет 321 ккал на 100 грамм. Приготовить натуральный яблочный мармелад оказалось не сложно. Читать рецепт

Истинная бессонница - признаки и причины

В средневековом Китае преступников приговаривали к смерти через лишение сна. Из заключенного выбивали сонливость бамбуковыми палками и ледяной водой. Люди, приговоренные к этой страшной казни, умирали в маниакальном бреду. Многие из тех, кто мучается нарушением сна, укладываясь в постель, испытывают навязчивый страх перед потерей сна. Человек, страдающий бессонницей, буквально подкарауливает сон, добровольно устраивая себе "китайскую пытку".
Вы страдаете от реальной, а не ложной бессонницы, если в наличии 3 и более признака: Читать

ЛОЖНАЯ БЕССОННИЦА ИЛИ СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?

Каждый, страдающий бессонницей, "сходит с ума" на свой лад. Здесь имеет смысл обозначить две группы людей, имеющих проблемы со сном: те, кто находятся под самогипнозом убеждения: "я постоянно недосыпаю!", и, действительно мучаются от ... ложной бессонницы. Ко второй группе относятся те, кто страдает от реальной бессонницы.
Страдающие от ложной бессонницы, по мнению специалистов, на самом деле спят дольше и глубже, чем им кажется. Во многом это связано с имеющимися у них представлениями о том, что "они должны" спать определенное время, и если они не будут спать достаточно, то на следующий день им грозят неприятности. ТАК СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? Читать

СЕНСОРНЫЙ ДИАЛОГ

Здоровье не может быть частичным. Даже если все узкие специалисты (кардиолог, пульмонолог, гастроэнтеролог невропатолог и др.) напишут: «здоров», пациент может иметь серьезные общеорганизменные проблемы, которые в любой момент способны «выстрелить» в «узком» месте. Из-за явно недостаточного системного знания об общеорганизменной саморегуляции современная медицина, по сути, ограничивается ремонтом уже случившихся поломок. – пишет Годик доктор физико-математических наук, руководитель проекта «Физические поля и излучения биообъектов». После изучения восточной медицины и исследования феномена целителей, физик говорит о сенсорном диалоге посредством образов, который может «разбудить» здоровье, инициировать восстановительные процессы в организме. Читать дальше

ЧЕЛОВЕК ГЛАЗАМИ РАДИОФИЗИКИ

Ученых интересует только объективная реальность, данная в эксперименте. Проект «Физические поля и излучения биообъектов» (госзаказ 1970-80-Х) наряду с главной целью — разработкой новых методов и аппаратуры для функциональной диагностики организма — должен был прекратить досужие разговоры о «биополях». В Институте радиотехники и электроники была создана специальная лаборатория, где физики проверили возможные физические механизмы осуществления экстрасенсорных феноменов: телекинеза, кожного зрения и др. Физики обнаружили удивительные возможности сенсорного восприятия человека.
Разобраться с «чудесами» на уровне, принятом в физическом эксперименте было доверено Эдуарду Годику, доктору физико-математических наук. К этому времени Годик почти двадцать лет экспериментально изучал «жизнь» электронов, квантов света… При отборе сотрудников он строго придерживался принципа: не брать даже подходящих по квалификации специалистов, если они сильно увлечены этой скользкой темой: самими «экстрасенсорными» феноменами. Как показал предшествующий опыт, люди теряют при этом необходимый для научного эксперимента конструктивный скепсис.Ученые создали ряд установок – даже для акустического теплового прослушивания тканей. Для исследования картины электрических полей вокруг человека построили «клетку Фарадея» — комнату (размером 3x3x3 м) из металлической сетки.
К исследованиям подключились совершенно необходимые при изучении человека научные партнеры: физиологи, биологи, медики, психологи и др. Физики вместе со специалистами из Китая стали изучать накопленный в китайской медицине опыт бесконтактного целительства — цигун. А также - сотрудничать с Бурятским филиалом Академии наук в изучении тибетской медицины.

Читать дальше

ИНТУИЦИЯ В ПРИНЯТИИ РЕШЕНИЙ. ТЕСТ

Есть универсальные категории бытия, понятные каждому вне зависимости от образования, культуры и веры: свобода воли, последствия, изменения, препятствия, удача, осознанность, бессознательное и проч. Именно на этом универсальном «поле» развертывается процесс Transformation Game.
К категории общечеловеческих понятий относится и феномен интуиции – прямого мгновенного знания-озарения.К категории общечеловеческих понятий относится и феномен интуиции – прямого мгновенного знания-озарения. Интуиция живет по другим законам, нежели рациональный ум. Ее природа связана с состоянием открытости - осознанным, без ментального анализа, проживанием потока эмоций, ощущений, мыслей. Когда мало данных и велика доля неопределенности, чтобы рационально взвесить все «за» и «против», или необходим творческий прорыв, без интуиции не обойтись. Нужно «принять решение «животом». Альфрид Лэнгле определяет интуицию как предвосхищение реальности и эмоциональный взгляд на развитие ситуации, которая наиболее вероятна. Поэтому, если мы учитываем нашу интуицию при принятии решений, они становятся более адекватными реальности. Я знаю многих умных и влиятельных людей, которые занимаются экономикой, это и финансовые аналитики, и директора банков, и брокеры. Они признаются, что часто опираются на свою интуицию при принятии решений, и примерно в 4 из 5 случаев она их не подводит – утверждает Лэнгле. Когда же решение принимается на основании рациональных выводов - в 3 из 5 случаев оно оказывается неверным.
Потенциально интуитивным знанием обладает каждый. Только не каждый в контакте с ним. А кто-то частенько путает интуицию с голосом своего обеспокоенного (желанием, гневом и т.д.) ума. Непосредственно испытать то, как вы используете интуитивный ресурс для решения своих жизненных задач можно в Transformation Game. А чтобы очистить от искажений связь с этим ценным ресурсом и натренировать способность использовать интуицию в принятии решений потребуется несколько личных (не игровых) встреч. Вы сможете прямо сейчас оценить свою склонность к интуитивному (или, напротив – к рациональному поведению) ответив на вопросы опросника

ОЧИЩЕНИЕ ЛЁГКИХ

В медицинских трудах древнеиндийских лекарей есть особенная методика очищения организма. Базируется она на том, что пищеварение начинается уже в полости рта. В полости рта у человека расположено много желёз. Это слюнные железы, подчелюстные железы, подъязычные и околоушные железы. Одна из специфик работы слюнных желёз состоит из выделения продуктов обмена и веществ, содержащихся в крови.
Слюна имеет щелочную реакцию. При сосании или жевании количество крови, протекающие через слюнные железы, вырастает в шесть раз. Совершается самобытная прогонка всей энергии человека, и его тонких тел.
Утверждается: если нижеописанную процедуру делать систематически, то можно излечиться от радикулита, менингита, фронтита, фарингита, хронических заболеваний желудка и паралича, ещё от многих других заболеваний, помимо этого ещё и продлить свою жизнь до 160 лет.

ВОЛШЕБНЫЙ ЯД ЖЕЛАНИЙ

Олдс и Милнер открыли не центр удовольствия, а то, что нейробиологи теперь называют системой подкрепления. Область, которую они стимулировали, была частью самой примитивной мотивационной мозговой структуры, которая возникла, чтобы побуждать нас к действию и потреблению.Эту систему можно запускать не только электродами. Весь наш мир полон стимулов: от ресторанных меню и каталогов до лотерейных билетов и телевизионных реклам, корпоративных систем мотивации и все они способны превратить человека в крыску Олдса и Милнера, преследующую обещание счастья. Когда это случается, мозг становится одержим «Я хочу» и нам труднее говорить: «Я не буду». Читать дальше

СЕРЬЕЗНАЯ ИГРА ДЛЯ ПРОРЫВА

В эпоху изменений не работают готовые формулы и методы действий. Знакомый консультант международной компании свой рассказ о продвинутом тренинге в головном офисе подытожил неожиданно: «Словом, теперь мы должны управлять и своими эмоциями. Не понятно только, как справляться с напряжением от давления растущих корпоративных ожиданий». И такой вопрос задает профессионал, который легко проведет тренинг по тайм и стресс менеджменту для любой компании. Методы лидерского влияния, нематериальной мотивации и проч. мягкие навыки (soft skills), приобретенные на тренингах – призваны облегчить исполнение функции управления людьми и повысить эффективность. Но на деле, это вызывает дополнительное напряжение как у менеджера, так и у подчиненных. Как правило, новоприобретенный метод препятствует возникновению доверительных взаимоотношений с окружающими, то есть вызывают эффект, прямо противоположный желаемому. Причина этого: любой метод утрачивает свою силу, как только окружающим становится ясно, что это есть метод. "Я понял, что вы делаете". "Вы что, пытаетесь меня сейчас поощрять? Вовлекать?!" Не многие скажут вслух, но «фигу в кармане» обеспечит барьер любым инновациям. А вы замечали, как серьезно вовлечены дети в игру? Как легко и естественно бурлят идеи и находят свое воплощение? Перефразирую Аристотеля: если хочешь сделать нечто серьезное, прорывное – играй!"Серьезная игра" - одна из шести инновационных (креативных) навыков мышления для компаний

КАК РАСКРЫТЬ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ РЕБЕНКА?

В фантазии скрыт огромный творческий потенциал. Она же таит в себе и опасность. Паскаль называл воображение лукавым учителем: «Оно склоняет неосторожного ученого оставлять в стороне рассуждения и наблюдения и принимать свои фантазии за доказанные истины…оно отталкивает нас от действительности своими восхитительными обманами»
Самыми большими в мире фантазерами, как правило, называют детей. Гете говорил: «дети могут из всего сделать все». Но так ли это на самом деле?
В детских фантазиях проявляется свежесть восприятия мира, присущая детям. Этот эффект новизны и поражает взрослых. Однако выдающемуся психологу Л.С.Выготскому удалось доказать, что все образы воображения, как бы они причудливы ни были, основываются на тех представлениях и впечатлениях, которые мы получаем в реальной жизни. А посему: «Ребенок может вообразить себе гораздо меньше, чем взрослый, но он больше доверяет продуктам своего воображения и меньше контролирует их»
Детские фантазии могут быть чудесными и развлекать нас, взрослых. Они могут пугать, когда приобретают форму детского страха. Они могут и вызвать наше негодование, когда ребенок рассказывает о том, чего на самом деле не было. Мы можем сокрушаться: «Растим лжеца!», не понимая, что сильные эмоциональные потребности приукрасить реальность нередко заставляют маленького фантазера забыть разницу между желаемым и действительным… Но фантазии нельзя назвать творческими, пока они не воплотятся во что-то реальное.
Спонтанное выражение детского творчества чаще всего мы наблюдаем в игре. Выполнение игровой роли требует от малыша сложнейшей деятельности воображения: необходимо хорошо представить себе что должен делать герой в данную минуту, планировать его дальнейшие действия.
Между тем, отдельные проявления фантазии, которые бывают у каждого ребенка, постепенно угасают, если не встречают активной поддержки у взрослых. Факторы, способствующие творческому выражению ребенка таковы

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ КРЕАТИВНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ? ТЕСТ

Еще в 5 веке до н.э. Гераклит заметил, что единственная вещь, в которой мы можем быть по-настоящему уверены, так это то, что все изменяется. Скорость передачи информации за последние 100 лет выросла в 1 млн раз, соответственно ускоряются процессы изменений … ситуаций, связанных с неопределенностью, становится все больше. А чем больше неопределенность, тем большее значение имеют креативные способности: открытость ума, гибкость, оригинальность, высокая толерантность к неопределенным и неразрешимым ситуациям, конструктивная активность в этих ситуациях; способность решать проблемы. Эти способности стали критичны не только для предпринимателей, но и для наемных менеджеров. Пройдя тест, вы сможете определить свой креативный потенциал.

ХАРАКТЕРИСТИКА КРЕАТИВОВ. КРЕАТИВНОСТЬ ДЕТЕЙ - ДАР ПРИРОДЫ

Статья про тестирование интеллекта и креативности навеяла воспоминание о пресловутых 90-х, когда у нас, практических психологов была чуть ли не единственная возможность подзаработать – гранты на исследования. Одна работа была связана с исследованием уровня типов творчества (креативности) у детей. Собранные данные по нашим детям сравнили с данными по американским деткам. От результата грантодатели были в шоке: наши детки по уровню креативности, особенно по созданию принципиально нового, превосходили американцев в разы.Они хотели понять, как в этой стране, таких условиях это возможно? Да, именно в стране тотального дефицита креативность всех трех типов была востребована на бытовом, семейном уровне)А сегодня иные условия.Развивающие игрушки максимум на что способны – поддержать компилятивное творчество. Зато профессия «логопед» стала массово-востребованной (раньше хватало одного спеца в специализированном учреждении) – у детей с раннего возраста дефицит движения, что проявляется вскоре в разнообразных логопедических и неврологических проблемах. Обучение и развитие детей ориентированы преимущественно на когнитивное и интеллектуальное развитие. И тесты – тоже. Как справедливо пишет автор статьи: "это означает принципиальную кособокость, односторонность получаемых данных. Если, допустим, ребенок получает низкий балл по тесту интеллекта, это рассматривается родителями как плохой признак. Но с большой вероятностью ребенок, который получил низкий балл по тесту интеллекта или средний балл по тесту интеллекта, получил бы более высокий балл по тесту исследовательского поведения, то есть проявил бы себя как хороший исследователь новизны и неопределенности".
Подозреваю, что методами исследования творческих граней ума мало кто владеет. Личность «идеального ученика» противоположна по своим характеристикам личности творческой. Свежих сравнительных данных по уровню креативности не знаю, но смею предположить, что они бы нам не очень польстили. А это критично?

Подумайте сами, исходя из характеристики "креативов"... Читать дальше

АРМЯНСКИЙ МОНАСТЫРЬ 14 В. СУРБ-ХАЧ. СТАРЫЙ КРЫМ

Действующий армянский монастырь Сурб-Хач (Святой Крест) расположен в старо-крымском лесу на склоне горы Грыця (Святой Крест, Святая, Монастырская). Резьба по камню, святые источники...но икона Спасителя затмила все)
Сурб-Хач (Святой Крест) находится в 3,5 км к юго-западу от города Старый Крым. Монастырь основан в середине 14 века и был епархиальным центром Армянской Апостольской Церкви. Читать дальше

Моретерапия

Смотреть серию фото

ЧАЙНОЕ САМАДХИ

Организация чайного действа -- дело хлопотное и дорогостоящее, а потому подготовка к нему может занять несколько месяцев. Хозяин тщательно подбирает гостей, определяет их размещение в чайной комнате. Человек, наиболее почитаемый всеми приглашенными, разбирающийся в чае, приглашается на роль «главного гостя». Именно на нем будет лежать ответственность за ведение всех диалогов в чайной комнате, за общение между гостями и хозяином. Для организации чайного собрания характерен концептуальный подход, столь модный сегодня на вечеринках Запада. Все предметы и пища должны соответствовать сезону, виду чайного действа, вызывать ассоциации с темой собрания и быть едиными по стилю. Как правило, хозяин, чайный мастер, приобретает антикварную вещь, подходящую к данному случаю. Он и приглашенные заранее гости к моменту встречи обретают особый настрой: «Происходящее сейчас никогда не повторится вновь, это единственное собрание в жизни». Многочисленные чайные элементы служат единой задаче -- психологически подготовить участников чаепития к должному восприятию действа и вступлению в «чайное самадхи».
Читать дальше

ЯПОНСКИЙ РИТУАЛЬНЫЙ ЧАЙ

Японцы не просто содрали у китайцев их чайную церемонию. У японцев все происходит не так, начиная с самого чая.В японском чайном действе используется особый вид чая – маття

Изготавливается он из обычного чайного листа, но не ферментизированного. Чайный лист перетирается в специальных жерновах и имеет вид ярко-зеленой пудры. Заключительная стадия изготовления чая – перемалывание листа в порошок - осталось таким же, как и 400-500 лет назад. За один час работы жерновов получается около 40 граммов порошка. Чайный лист перемалывается до состояния пудры размером в 1 – 5 микрон. Каждый из мельничных камней-жерновов изготовлен вручную. В создании именного чая участвуют около 12 видов камней. Весь этот сложный и трудоемкий комплекс работ необходим, чтобы получить изысканный чай «маття». Именно такую ярко-зеленую пудры кладут в чашку и взбивают бамбуковым веничком. Выпивая чай, вы фактически съедаете чайный лист. Хлюпающий звук, производимый гостем, чтобы втянуть в себя оставшийся густой настой, приветствуется и считается хорошим тоном. Значит, чай понравился.Когда вы пьете чай, на губах появляется ощущение горячей, быстро тающей ароматной пены. Многим такой чай может показаться странным на вкус: большинство людей не находят слов для описания собственных ощущений -- он либо сразу нравится, либо нет. Кому-то вкус мацу напоминает креветок, а один господин почему-то сравнил его с анашой... На самом деле стоит один раз попробовать, чем несколько раз услышать об этом. Туристам его подают в храмах. А если вы заблаговременно подадите в туристическую фирму заявку, то сможете присутствовать на одном из открытых чайных действ, которые регулярно проводятся для непосвященных чайными школами. Действо разворачивается на специальном подиуме и по зрелищности не уступает другим японским традиционным искусствам. Однако то, что вы увидите, не стоит считать настоящим чайным домом. В японский чайный дом нет допуска любопытствующим, не потому, что мы гайдзины (так они называют не японцев), а потому, что любителю не предлагают играть сложную роль на сцене -- его место в зрительном зале. Доказательством этому служит тот факт, что одна из чайных школ, Урасенкэ, приглашает иностранцев в качестве стажеров и обучает их чайному действу. Она имеет много представительств за границей, и одно из них -- в Москве.

ЯПОНСКОЕ АНТИКРИЗИСНОЕ СРЕДСТВО СО ВКУСОМ ДЗЕН

Неплохо бы поучиться у японцев способам выхода из государственных кризисов без войн и революций. Сами они научились этому еще в XIII веке. В том веке экономика Японии была в полном упадке. Нестабильной обстановке в стране сопутствовало сложное международное положение в Дальневосточном регионе. Это печальное обстоятельство послужило быстрому распространению в народе представлений о наступлении века «конца Дхармы», по-нашему -- конца света или Великой депрессии.

Тогда японцы пришли к двум выводам: во-первых, страну и ее население, вступившие в век «конца Дхармы», постигает наказание в виде различных несчастий. И во-вторых, необходимо искать средство для спасения людей от гибели. Спасение привез из Китая дзенский монах Эйсай. Это были семена чайного куста, которые он и высадил в саду Ресэндзи (следы этого чайного садика сохранились до настоящего времени недалеко от Киото).
Затем Эйсай рекомендует чайный напиток в качестве целебного средства сегуну Минамото Санэтомо, заболевшему после многодневного пьянства. Свое подношение он сопроводил трактатом «Записки о питии чая и поддержании жизни», в котором превозносит оздоровительный эффект напитка, дающего чуть ли не бессмертие. Попутно Эйсай обосновывает роль чая в спасении человека в «конце мира». В XVI веке состоятельный купец Сен Рикю начинает духовный поиск и направляет свои стопы в монастырь, где беседует о смысле жизни с дзенскими монахами за чаем. Очевидно, что в результате таких духовных диалогов Сен Рикю посетила светлая идея: практика чаепития -- это то, что нужно для объединения нации и обретения душевного покоя! Разработанные им правила поведения и приготовления чая возвели простое чаепитие на уровень утонченного искусства и позволили мирянам использовать чаепитие в качестве духовной практики.Со временем японцы, овладев в должной мере искусством чаепития, окрепли настолько, что всякие кризисы и депрессии надолго покинули эту страну.

ВЫХОД ЗА ПРЕДЕЛЫ ОГРАНИЧЕНИЙ

Сила Transformation Game в живом опыте выхода за пределы ограничений и возможности прорывных результатов. Игра включает любой опыт, любую культуру и картину мира, которыми обладает человек за игровым столом. Каждый участник игры разворачивает свой процесс в естественной для него форме интерпретаций и взаимосвязей на доступном ему в данный момент уровне глубины. Это свойство Игры позволяет работать с тремя видами ограничений:
1. Ограниченность психологических концепций и методов.
2. Ограниченность восприятия игроками собственного мира\ситуации.
3. Ограниченность терапевта\ведущего рамками собственного мировоззрения.

Уникальная открытость и гибкость Transformation Game, позволяет адаптировать ее под интеллектуальное развлечение среди друзей; профессиональные рамки работы терапевта или консультанта. Психотерапевты используют Игру как быстрый диагностический инструмент.
Консультанты – в консалтинговой работе с такими клиентами, как «Боинг», KPMG, Европейский институт стратегического управления, ABN AMRO Bank. Коучинг в формате Игры в консалтинге проводится для проработки личных целей менеджеров\бизнес-партнеров в контексте задач организации; развития soft skills и формирования лидерского сценария, стратегии организации.
Специалистам помогающих профессий (медикам, психологам, коучам, педагогам и т.д.) Игра помогает осознать и проработать личные взаимосвязи между: отдачей и принятием, служением и признанием, личной вовлеченностью и поддержкой процесса клиента. Развить способность быть «зеркалом» процесса другого, не искаженного собственными заморочками.

По причине универсальной сущности Игры возникает так же искаженное представление о Transformation Game. Можно увидеть, например, изотерические описания игры – что многое говорит о картине мира рекламиста своих услуг, но не отражает сути Игры. Иные позиционируют Игру как диагностический метод или инструмент когнитивной психологии. Смысл игрового процесса Transformation Game, вложенный создателями - Джой Дрейк, Кети Тайлер и Мери Инглис - не ограничивается техникой использования оборудования. Сущность ведения многоуровневой работы в Игре авторы передают на 100 дневных практических тренингах со сдачей экзаменов на сертификат. Кроме того, оборудованием The Transformation Game на русском языке, которое есть в продаже, правообладатели прав не рекомендуют пользоваться, т.к. в нем искажен смысл текста карт.
При полноценном применении Игра предполагает выход за пределы ограничений: картины мира, психологических концепций и методов ведущего, а также – за пределы личных ограничений игрока. И это – совсем другая позиция ведущего, опыт Игры и результаты. Как происходит выход за пределы ограничений читайте здесь

КАК СНЯТЬ ДЕПРЕССИВНУЮ МАСКУ

Специалист распознает депрессию по характерному напряжению лица - так называемой "депрессивной маске": поджатые губы, нахмуренные брови, наморщенный лоб, прищуренные глаза. При тревоге или депрессии сначала напрягаются мимические мышцы, на лице закладываются морщины. Тревога и депрессия провоцируют головные боли или поддерживают их. Возникает порочный круг: тревога, уныние - напряжение мимических и шейных мышц - головная боль. Этот процесс с каждым днем усиливается, приобретая внешние черты - "депрессивную маску". Со временем, даже если вы обсуждаете какие-то очень приятные вещи, ваш собеседник постоянно видит перед собой нахмуренное, угрюмое, недовольное выражение вашего лица.Для снятия напряжения помогает и специальная техника.

Для начала необходимо научиться правильно дышать. При взволнованном, паническом дыхании воздух попадает в верхнюю часть грудной клетки, человек отрывисто, неглубоко дышит диафрагмой. Тогда как в спокойном состоянии человек сначала вдыхает животом, а затем воздух плавно перетекает в диафрагму. Выдох также начинается на уровне живота, а затем опускается диафрагма. В противном случае нарушается равновесие химического состава крови (баланс кислорода и углекислого газа), и человеком овладевают повышенное беспокойство, головные боли, слабость, покалывание в руках.
Выдох всегда чуть длиннее вдоха. Вдох рекомендуется делать на счет "раз, два", выдох - на "три, четыре, пять". Кстати, правильное дыхание - это первое, чем овладевают йоги. Сначала придется приложить усилия воли и постоянно следить за правильным дыханием. Потом движения станут автоматическими.
Далее придется научиться чувствовать напряжение. Напряжение мышц лба - одна из причин головной боли. Постарайтесь расслабить мышцы так, чтобы возникло ощущение, будто ваш лоб намного шире и выше, чем на самом деле. Если вам подолгу приходится сидеть за компьютером, не забывайте о том, как напрягаются и устают ваши плечи. Делайте регулярные круговые движения плечами, и ваш организм расслабится, а кровь живо побежит по сосудам.
Депрессию лечат и специальной гимнастикой.

О ГРУСТНОМ - ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ПОСЛЕДСТВИЯХ ДИЕТ

ороткие жесткие диеты опасны для здоровья так же, как вредные привычки. Поголодав и вновь набросившись на еду, вы быстро набираете еще больший вес, чем был у вас до голодания. Это так же очевидно, как то, что Земля круглая.
Например, приверженцам китайской рисовой диеты разрешено употреблять в пищу не более 600 граммов отварного риса и любое количество овощей и овощных соков (в день). Калорийность такого питания не превышает 1 тыс. ккал в сутки. Но эта еда совсем не содержит белка, необходимая суточная норма которого 40-60 граммов, бедна эта диета и витаминами группы В, Е и Д. Крепко стиснув зубы, на таком скудном питании можно выдержать 7-10 дней и сбросить 3-5 кг. Но наберется вес гораздо быстрее - за 5-6 дней. Тибетская медицина говорит, что для людей конституции ветра голодание – прямой путь к болезням и невротизации.

Есть и другие отрицательные последствия быстрых диет
Врачи говорят, организм быстро привыкает тратить ровно столько калорий, сколько вы ему даете, и процесс худения прекращается. Если не свести съедаемые калории совсем до минимума.Например, приверженцам китайской рисовой диеты разрешено употреблять в пищу не более 600 граммов отварного риса и любое количество овощей и овощных соков (в день). Калорийность такого питания не превышает 1 тыс. ккал в сутки. Но эта еда совсем не содержит белка, необходимая суточная норма которого 40-60 граммов, бедна эта диета и витаминами группы В, Е и Д. Крепко стиснув зубы, на таком скудном питании можно выдержать 7-10 дней и сбросить 3-5 кг. Но наберется вес гораздо быстрее - за 5-6 дней. Врачи говорят, организм быстро привыкает тратить ровно столько калорий, сколько вы ему даете, и процесс худения прекращается. Если не свести съедаемые калории совсем до минимума.
На жестком режиме питания процесс обмена веществ замедляется на 10-30%, значит, и калории сжигаются медленнее. Когда же человек вновь возвращается к привычному меню, истощенный организм не успевает перестроиться на более плотное питание и все так же медленно переваривает пищу. Вот почему после диеты вес набирается еще быстрее.
Кроме того, с каждой новой диетой сбросить вес все труднее и труднее: организм "запоминает" голодание как экстремальный случай и с каждым разом сопротивляется ему все сильнее.
Директор клиники питания при медицинском колледже в Хьюстоне доктор Джон Форейт утверждает: "Модные диеты, полностью исключающие углеводы или основанные на одном виде пищи, например грейпфрутах или арбузах, уже на третьи сутки могут стать причиной нарушения концентрации внимания и способности ясно мыслить. Когда мы затрачиваем слишком много энергии на волнения по поводу пищи, это не лучшим образом влияет на всю нашу жизнь".
У людей, сидящих на суровой диете, мозг, лишенный привычной подпитки в виде глюкозы, может "забастовать". У голодающих проявляются нервно-психические расстройства, депрессия. В депрессиях, вызванных сначала обжорством, а потом вынужденным голоданием, регулярно пребывали звезды Голливуда Элизабет Тейлор и Лайза Миннелли.
В некоторых случаях жесткие диеты могут стать причиной сердечных заболеваний и рака.
Важно знать: все средства для похудения рассчитаны на абсолютно здоровых (!) людей. Некоторые сжигатели жира содержат вещества (например, кардамон), которые у сердечно-сосудистых больных могут вызвать аритмию, тахикардию и прочие побочные эффекты.
Моментальные диеты вымывают из тела железо, которое является главным "транспортным средством" для доставки в мозг кислорода. Не только железо, но и множество других микроэлементов. Например, из кишечника вымывается микрофлора. В состав быстрых диет, как правило, входят слабительные и мочегонные средства, следовательно, нарушается кислотно-щелочной баланс, что может привести к обезвоживанию организма (жировая клетчатка содержит до 30% воды). А вода - это первое, что уходит при соблюдении любой диеты, особенно обещающей быстрый результат. Так что первый и самый важный совет: худеть нужно медленно, но верно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

ПСИХОСОМАТИКА И УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

Одно из важнейших утверждений буддийской науки - ум и материя взаимосвязаны. Учёные-медики приходят к выводу, что буддийское понимание верно: состояние ума и наше восприятие жизни влияют на наше физическое здоровье. «Застревание» ума в сильной эмоции или пессимистичном, тревожном состоянии приводит к психосоматическим расстройствам. Знание о взаимосвязи эмоционального портрета личности (характеристик преобладающих эмоциональных реакций) и предрасположенности личности к определенным заболеваниям лежит в основе тибетской и китайской медицины.

Изменения в настроении могут отражать возникающие в организме реакции: «Если принять потогонное лекарство, иногда пот и не выступит. Но если человек почувствует стыд, он сразу же покрывается потом».Цзи Кан «Ян шэн лун» (Рассуждения о питании жизни) В древних книгах писали: «Неужели же радость и гнев, скорбь и веселье не наносят вред человеку?». В народе говорят: «Веселье сокращает жизнь, гнев ведет к старости, драчуны худеют, великодушные толстеют».Человек всегда испытывает симпатию и антипатию, имеет склонность и отвращение. Изменения настроения человека также идут из симпатии и антипатии. Любовь и ненависть часто переплетаются и сливаются воедино. Если человек не в состоянии контролировать свои эмоции, большие и малые дела имеют свои крайности, обычно возникает изменчивое состояние духа.
Сунь Сымяо (581—682 гг.) предложил следующий способ: «Когда в сердце любовь, не стоит любить глубоко; когда в сердце отвращение, не стоит испытывать глубокое отвращение. В любом случае повреждается естество, ранится душа. Также не стоит глубоко восхвалять. Также не стоит глубоко осуждать. Надо всесторонне исследовать дело, обнаружить собственные отклонения и скорее их устранять».
В книге "Китайская медицина о повседневной жизни" сказано: хотя причины и проявления гнева и радости различны, их влияние на состояние организма сходно. Во первых, «если не сдерживать радость и гнев, повреждается жизнь». Во вторых, «радость и гнев вызывают аномальное поднятие Ци, когда она не в состоянии опуститься вниз; повреждается печень». В обоих случаях возникает болезнь. С точки зрения традиционной китайской медицины, это относится к проявлению аномального поднятия Ци. «Размышления больше всего повреждают душу, радость и гнев больше всего повреждают Ци». Движение крови в организме человека происходит благодаря «подталкиванию» Ци. Когда Ци движется беспорядочно, нарушается нормальная циркуляция крови, что вызывает всевозможные патологические изменения.
Конечно, вызываемые большим гневом и большой радостью повреждения также совсем неодинаковы. Считается, что «большая радость повреждает сердце, большой гнев повреждает печень». Эти состояния раздельно описаны ниже.
Большой гнев повреждает печень.
По представлениям традиционной китайской медицины, печень отвечает за хранение и регулировку крови всего организма. Кровь печени выполняет функции увлажнения и питания всего организма. Особенно в питании кровью нуждаются глаза и сухожилия, так как «печень управляет сухожилиями, открывается в глаза». При нормальном состоянии, когда глаза получают питание кровью, они становятся зоркими, когда сухожилия получают питание кровью, суставы мягкие и подвижные. Причин повреждения крови печени очень много. Эмоциональные изменения — одна из самых распространенных и важных.
Традиционная китайская медицина также считает, что для организма очень важна нормальная циркуляция Ци печени. Необходимо поддерживать душевные силы и душевное состояние в гармонии, чтобы на душе было приятно и легко. Когда человек приходит в состояние гнева, изменяется нормальное легкое психическое состояние, нарушается свободная циркуляция Ци печени, что может вызвать аномальное движение Ци печени. Например, когда люди сердятся, часто возникает боль в подреберье, снижается аппетит, возникает боль в животе, понос, вплоть до рвоты, кровавой рвоты и других симптомов. В традиционной китайской медицине эти симптомы объединяются названием «аномальный поперечный ток Ци печени, угнетение селезенки-Земли». При нарушении циркуляции Ци печени, она скапливается внутри, происходит ее застой, легко возникает возгорание огня печени, активация ветра в печени. Основные симптомы этих явлений — головная боль, головокружение, онемение и тремор ступней и ладоней, вплоть до обморока.
Современные исследования также свидетельствуют, что напряженное психическое состояние (гнев, беспокойство, страх и др.) может вызвать повышение артериального давления, нарушение функций желудка и кишечника или способствовать возникновению язвенной болезни кишечника и двенадцатиперстной кишки, а также заболеваний коронарных сосудов сердца, вплоть до смерти. Основную причину следует искать в сильном гневе, повреждающем печень.
Некоторые люди считают, что можно подавлять свой гнев. Это якобы не принесет вреда ни другим людям, ни своему организму. Действительно, если человек испытывает сильную ненависть, это не наносит вреда другим людям, но в первую очередь серьезно повреждается собственный организм. В древних книгах описаны случаи, когда некоторые ученые люди скрывали свое настроение, насильно подавляли гнев. При таком подавлении гнев скапливается внутри, в результате повреждается печень и угнетается селезенка, возникает неустойчивость в ста сосудах. Современная медицина также придерживается подобных взглядов. Если какое-то время подавлять эмоциональные проявления, это приводит к еще более резкой реакции вегетативной нервной системы: повысится артериальное давление, возникнут сопровождающие это явление характерные симптомы.
Лучше всего для здоровья — насколько возможно избегать гнева. Все древние книги по китайской медицине, конфуцианские, буддистские и даосские каноны призывают не гневаться. В одном из даосских стихотворений по «питанию жизни» говорится:
«Если даос желает вскармливать жизнь, Во первых — пусть поменьше негодует».
Как же можно меньше гневаться? В одной древней книге говорится: «Когда на сердце нож, совершенный человек снисходителен и добродетелен; когда под рекой огонь, ничтожный человек питает злобу и губит тело». То есть следует быть терпимым.
Большая радость повреждает сердце. Радостное дело может воодушевить душевные силы человека. Почему же радость может повредить сердце? Традиционная китайская медицина считает: «Сердце управляет светом души». Сердце — это центр устремлений души и мыслительной деятельности. Любое чрезмерное изменение состояния души может повредить сердце. Большая радость — одно из ярких проявлений изменения души. В основном повреждение сердца отражается на рассудке. Основным проявлением большой радости является возбужденность.
«Когда радость не имеет границ, повреждается душа; когда повреждается душа, возникает безумство; когда возникает безумство, не хранятся мысли».
Конечно, в реальной жизни подобные явления случаются крайне редко. Однако, чрезмерная возбужденность вызывает у людей головокружение, усиление сердцебиения, часто наблюдаются бесконтрольные действия и слова. Некоторые люди могут расплакаться, хотя слезы в данном случае не являются проявлением печали. Если у человека изначальная нехватка Ци сердца, тогда при сильной радости рассеивается Ян-Ци, усиливается болезнь. Из-за большой радости может возникнуть болезнь, которая в современной медицине называется стенокардией. В общем, человеку необходима радость, «когда радость — Ци в гармонии, свободна циркуляция питательной и защитной Ци», но если радость чрезмерна, она может нанести серьезный вред организму.
Считается, что шутки удлиняют жизнь. Однако они также должны иметь предел. В книгах по китайской медицине говорится: «Шутки — это корень сбережения квинтэссенции Цзин. Но если много смеяться, повреждаются почки, возникает боль в пояснице». Таким образом, сильный и частый смех может вызвать боль в пояснице и животе, то есть фактически способствовать возникновению болезни.
«Если много смеяться, повреждаются цзан-органы, когда повреждаются цзан-органы, возникает боль в пупке и животе, если это происходит длительное время, — повреждается Ци».
Некоторые люди стремятся к возбуждению, собираются вместе, чтобы для своего увеселения сыграть злую шутку, дико кричат, беспрестанно хохочут, это может повредить квинтэссенцию Цзин, вызвать «безудержность душевных сил, содрогание Ци и крови», возникновение болезни. Шутки должны быть уместными. Если же действовать, как заблагорассудится, веселье может обернуться печалью.
Выше описаны две распространенных причины резкого изменения состояния духа, вызывающие повреждение организма. Действительно, у человека есть семь эмоциональных факторов (радость, страх, тоска, тревога, горе, гнев, испуг), их чрезмерное проявление во всех случаях может вызвать повреждение организма. В повседневной жизни у каждого человека встречаются изменения семи эмоциональных факторов. Если он в состоянии управлять ими, это принесет огромную пользу здоровью.
Научиться управлять эмоциями можно с помощью: буддистских методов тренировки, психотерапевтического метода – психокатализа. В стрессовых или экстремальных ситуациях эффективны Ключевые приемы Хасая Алиева. Понять механизм взаимосвязи тела, эмоций и ума с точки зрения науки помогают междисциплинарные исследования в области «эмоционального интеллекта» (EI).

ОТЛИЧИЕ ТИБЕТСТКОЙ МЕДИЦИНЫ ОТ ЗАПАДНОЙ

Тибетская медицина работает не так, как западная. В переводе с тибетского «сова ригпа» – дословно «наука о восстановлении». Эффект от западных лекарств, как известно, может быть моментальным. Тибетцы, конечно, умеют делать лекарства, которые помогают сразу же, но если лекарства очень сильные (к ним как раз и относятся быстродействующие лекарства), то они могут помочь одному органу, но навредить другому. По этой причине тибетские лекарства делают мягкими по воздействию, дабы избежать вреда для тела пациента, а принести только пользу.

По этой же причине тибетские лекарства изготавливаются из множества компонентов – от трех до более восьмидесяти составляющих в одном препарате. Такие лекарства обладают особенным качеством, что, несмотря на медленное воздействие, исцеляют только сам недуг, не принося дисбаланса или урона другим частям тела. А если с приёмом лекарств сочетать правильное питание и образ жизни, то борьба с болезнью будет эффективнее и результаты быстрее. Некоторые говорят, что тибетская медицина может излечить от любой болезни, однако это не совсем так. Существуют определённые болезни, которые на поздних стадиях их развития становятся неизлечимыми. Тибетская медицина это признаёт, естественно. Есть также болезни, которые хорошо лечатся западными методами и наоборот есть болезни, справиться с которыми легче средствами традиционной тибетской науки. Лучше всего в излечении болезней научиться совместно использовать способы западной и тибетской медицины, в зависимости от особенностей конкретного случая. Это даст наилучший результат в помощи больным людям.
Одним из главных различий между западным и тибетским методом является характер воздействия лекарств: тибетские действуют мягко, для получения результата необходим длительный прием. Лекарства все состоят из натуральных природных веществ и по сути, не являясь искусственно произведенным химическим веществом, полностью совпадают с природой человеческого организма. Также большинство составов многокомпонентны, дополнительные к основным, травы уравновешивают активность лекарств, снимая возможность побочных явлений.
Тибетская медицина, в отличие от западной, уделяет больше внимания не столько устранению симптомов болезни, а ликвидации причины: ведь если удалить корень болезни, то симптомы исчезнут сами собой.

ИЗМЕНЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ НАЧАЛ В ТЕЧЕНИЕ СУТОК

В сутках 24 часа, есть светлое и тёмное время суток. Ночь, например, может быть длиннее или короче. Вне зависимости от её длины можно разделить её на 3 равные части. Последний временной отрезок из этих трех частей, который приходится на предрассветное время, это время поднятия Ветра. Часто люди плохо спят в это время, кашляют, (Ветер связан с дыханием и повышает активность. Аналогично, и светлое время суток подобным образом делится на 3 части. Последний отрезок дня – это тоже время Ветра. Таким образом, становится понятно, в какое время суток принимать пищу для предотвращения болезней Ветра. По этой причине вечером можно порекомендовать употреблять в пищу мясной бульон или бульон из костей, который, как наилучшее лекарство, обладает свойством успокаивать ветер. У тибетцев это вошло уже в традицию, вечером едят лапшу под названием тукпа, которая варится на мясном бульоне. Подобную пищу стоит принимать тем, у кого доминирующая природа Ветер либо есть расстройство Ветра, но не стоит тем, у кого Огонь или Вода-Земля. Рекомендации по времени приема лекарств тоже привязаны к активности того или иного жизненного начала, «успокаивать» элементы надо на пике их активности, поэтому лекарства против жара назначают на полдень, против ветра перед закатом, и т.д.

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Учитывая динамику активности элементов и силу различных продуктов питания Геше Ринчен Тензин дает принципы здорового питания, общие для всех типов конституции

Вне зависимости от конституции нужно употреблять в пищу только свежие продукты. Приготовленная пища должна употребляться сразу. В городе люди привыкли к тому, что еда может долго храниться в холодильнике. В действительности вчерашняя пища обладает свойствами несвежего продукта. Даже если хранить ее при самой низкой температуре, пользы от нее не будет. Практически у всех болезней изначальная причина лежит в способности нашего организма переварить и усвоить сьеденную нами пищу.
Ринчен Тензин приводит такой образный пример – природа нашего организма живая и природа свежих продуктов живая, находясь в тепле некоторое время продукт начинает «портиться» иными словами происходят химические процессы разложения, аналогично пища попавшая к нам в желудок должна разложиться «испортиться» и в таком «правильно испорченном» виде она хорошо усвоиться организмом. Представьте, если продукт длительное время не портиться, находясь в тепле за счет различных добавок. Он уже не живой. Это означает что и в желудке не будет естественных средств чтобы разложить эту пищу до стадии усваиваемости. Температура в желудке не может быть выше температуры тела, и все что не усвоиться начнет, накапливаясь в теле, создавать проблемы. Еще одним условием может стать то, что люди забывают позавтракать, затем толком не обедают, а потом вечером приходят домой и наедаются на ночь. Такой режим очень сильно вредит желудку. В пустом желудке бактерии начинают поедать соки, которые переваривают пищу.
Правильнее всего питаться около пяти раз в день и есть при этом понемногу. Если не получается пять, то по крайней мере три раза надо принимать пищу обязательно. Съедать за один раз большое количество пищи очень вредно, как и подолгу оставаться голодным. Если питаться часто и понемногу, то все элементы тела будут в балансе, человек не будет полнеть или худеть.
Утром лучше избегать сладкой пищи, а отдать предпочтение острому вкусу, т.к. утро – время увеличения Земли-Воды.
В полдень – время Огня – пищеварительный огонь наиболее силен. В это время можно есть больше, чем утром, но лучше все равно избегать жирной пищи, а отдавать предпочтение горькому и сладкому вкусу. Вечером нужно принимать пищу до наступления темноты, особенно если пища насыщенная, маслянистая (мясной бульон, например). Подобная пища успокаивает Ветер, который обычно поднимается вечером.

Жирная пища не очень подходит для ужина, может быть несварение. В целом ужин должен быть легче обеда. Но если сьесть слишком мало пищи на ужин, будет плохой сон. Кроме маслянистой пищи вечером можно принимать острую пищу, а вот горькую есть не следует. Если у кого-то нет возможности принимать пищу до наступления темноты, то после наступления темноты приходит время Воды-Земли, поэтому нужно принимать ещё меньше пищи и избегать жирного и маслянистого, лучше острого побольше, в особенности если в желудке огня не очень много. Во время увеличения Земли-Воды надо исключить сладкий вкус, а кислый и солёный ограничить.

Если человек очень худой и плохо засыпает, ему поможет прием сладкого вечером после заката.Однако надо быть аккуратным, т.к. Земля-Вода может сильно увеличиться при таком питании. Лучше с наступлением темноты употреблять рыбный суп или баранину. Если мясо не очень жирное, козлятина или говядина, например, то его лучше есть днём. Баранину, рыбу, курицу лучше принимать в пищу вечером до наступления темноты во время Ветра, так и после темноты во время Воды-Земли, однако днём их лучше не употреблять при расстройствах Огня.
Если у человека есть болезнь, связанная с жаром желудка (огонь увеличен от воспаления), изжога постоянно, то полезно после принятия пищи поесть немного сладкого, тогда жар уменьшается. Если Земля-Вода связана с холодом (после принятия пищи желудок становится тяжёлым), то ни в коем случае сладкого есть нельзя. Наоборот полезно что-то острое добавить во время принятия пищи, но сладкое нельзя. Есть такая традиция – есть десерт. Это полезно далеко не всем, а только тем, у кого есть жар и изжога.
Какие можно дать рекомендации для вегетарианцев. Надо подбирать пищу в зависимости от вкуса, можно самим подумать, какие вкусы бывают у какой пищи. Логика аналогичная. Утром можно цапму или кашу без сахара, добавить в неё чуть острых специй и немного масла, кунжутное лучше, но можно и растительное. Хлеб можно утром есть. Днём можно молочные продукты из коровьего молока, главное – чтобы не жирные были, да в целом и любые продукты нежирные. Вечером можно более жирную пищу, однако до наступления темноты.
Источник