КАК РАСПОЗНАТЬ СВОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР? ИЛИ - ЧТО Я ТРАНСЛИРУЮ ОКРУЖАЮЩИМ?

В одном из докладов на конгрессе русскоязычных психотерапевтов «Языки психотерапии», прозвучало: около 80 % населения страдает алекситимией, то есть неспособностью обозначить вербально свои переживания. Алекситмики редко плачут, а когда с ними это случается, то не могут ответить, о чем они плачут. Дело не в том, что чувства атрофируются и человек ничего не чувствует. Алексетимия (букв. перевод с греческого - отсутствие слов для чувств) - показатель того, что «не работает» фундаментальная способность – самосознание – знание того, что чувствуешь. А значит, с адекватностью восприятия себя и окружающего у алекситмика - проблемы. И не только с этим. К счастью, алексетимия «лечится». Здесь упражнение для самостоятельного использования.

Как повышать защитные силы организма за счет сна?

Чтобы быть энергичным и здоровым, важно ложиться в строго определенное время – говорит мудрость восточной медицины.Лучший способ обеспечить хороший ночной сон заключается в точном соблюдении его режима: всегда вставайте в одно и тоже время в будни и выходные, вне зависимости от того, сколько Вы спали - утверждают сомнологи. Несмотря на то, что мы научились превращать ночь в день, имеем разные потребности в продолжительности сна, наш организм приспособлен к существующему на нашей планете циклу света и темноты – констатируют ученые. Еще в древнем Китае врачи отмечали: время пробуждения и засыпания связано с временами года.
Даже для супертренированных космонавтов предусмотрена целая система мероприятий, сохраняющая привычные "земные" сутки (на околоземной орбите им приходиться встречать восход солнца за двадцать четыре часа до двадцати раз). Если не придерживаться естественного распорядка сна и бодрствования, нам обеспечен десинхроноз - состояния организма, порожденные нарушениями биологических ритмов. Кто не знаком с хандрой по утрам в понедельник? А все оттого, что у современного человека выработался неестественный жизненный цикл: рабочие дни, прерывающиеся выходными. В пятницу, субботу и воскресенье мы обычно ложимся и встаем все позже и позже. Потом неизменно наступает понедельник - день тягостного перехода от выходных к рабочим будням. Понедельник потому и бывает так тяжел, что организм реагирует на очередную ломку биологического ритма.
В Китае традиционно придерживаются правила «рано ложиться и рано вставать». Китайская медицина вносит важное уточнение Читать

ИМБИРЬ - РЕЦЕПТЫ

1. Смесь из чайной ложки сока имбиря, чайной ложки лаймового (лимонного) сока и двух щепоток каменной соли смягчает охриплость голоса, боль в грудной клетке, хрипы и кашель.
2. Имбирь в виде пасты (имбирный порошок + несколько капель горячей воды), компрессов используют для снятия головных болей, при ушибах, растяжениях, болях в спине.
3. Сухой имбирь горячее и суше, чем свежий. Поэтому сухой имбирь лучше применять для снижения Капхи и разжигания Агни, свежий же наиболее подходит при нарушениях Ваты.
4. Имбирь показан всегда, когда есть накопление шлаков в организме и когда имеются состояния холода, проявляющиеся как дисбалансы Ваты или Капхи.
5. Имбирь помогает успокоить тошноту и рвоту. В том числе имбирь эффективно снимает тошноту и рвоту во время беременности. При этом он не оказывает негативного воздействия на плод.
6. Имбирь является средством очищения грудного молока. Согласно Аюрведе, многие заболевания грудных детей возникают из-за материнского молока, например, при несварении или запоре у кормящей матери. В таком случае хорошо добавлять в пищу имбирь.
7. Имбирный чай — незаменимое средство при простуде и кашле, а так же - при бессоннице.
8. Имбирная ванна (10 г имбирных хлопьев (либо просто порошок) нужно кипятить в 1 литре воды, процедить, потом вылить настой в ванну) снимает усталость во всем теле, возвращает состояние свежести и расслабленности. Читать рецепты

ЙОГА БЕЗ ОСОЗНАННОСТИ - ПУТЬ НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ

На тему травматизма в йоге очень впечатляет личная история Гленна Блэка. Преподаватель йоги с огромным опытом, помогавший другим инструкторам восстанавливаться после травм – тот самый человек, который не стеснялся говорить об опасности практики йоги, в итоге лег на операционный стол. Длительная практика йоги и ни что иное, вызвала стеноз – серьезное заболевание, при котором сужаются позвоночный канал и межпозвонковые отверстия, в результате чего происходит сдавливание нервных корешков, что причиняет сильную боль. Вывода у меня два: йога рассчитана на изначально сбалансированный организм. Коим никто из городских жителей похвастаться не может. Да и в истоках своих, йога не про здоровье в нашем обыденном понимании этого слова. Так же, как и «безопасные» цигун и тайдзи, йога сколько ее не облегчай, не станет работать просто техникой оздоровления на эгоистичные нужды рядового обывателя. Читать историю

ТРАВМАТИЗМ В ЙОГЕ

Возможность получения травм противоречит образу йоги как методу терапии и рекламным утверждениям о том, что эта практика позволяет достичь превосходной физической формы и самочувствия. Так что мало кто из практикующих ожидает получить инсульт или смещение позвонков, повреждение нервов или разрыв легких. А напрасно. Изначально интерес к теме травматизма йоги возник не у представителей этой практики, а у специалистов в области медицины. Первые отчеты появились несколько десятков лет назад в самых авторитетных медицинских журналах мира – «Неврология», «Британский медицинский журнал», «Журнал Американской медицинской ассоциации». В итоге многолетних исследований, врачи выявили несколько опасных поз и две "запрещенные"

Как засыпать без снотворных?

Подборка простых и немедикаментозных способов быстро расслабиться и заснуть: рецепты восточной медицины, метод Коити Тохэя - мастера айкидо и подход врачей-сомнологов. Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы можете "одолжить" сон на время с помощью таблеток. Однако в конечном итоге вам придется "отдавать долг" - ценой еще большей бессонницы. Лекарства, вместо того чтобы обеспечить мозгу естественный отдых, парализуют его. Восстановительные процессы во время сна, вызванного препаратами, значительно ослаблены. Прием снотворных не решит имеющихся проблем, но может создать новые. Например, нарушение памяти и мышления, подавленное настроение. Появление кошмаров может быть вызвано и приемом барбитуратов в качестве снотворного с последующим резким отказом от них. Так как возникает эффект "маятника быстрого сна", то есть резко увеличивается количество сновидений за ночь. Способы засыпать без снотворных

ИГРЫ СО ВРЕМЕНЕМ. МОЖНО ЛИ ВЛИЯТЬ НА БУДУЩЕЕ?

Почему, желая лучшего и вкладывая большие усилия, мы получаем результат «как всегда»? Может ли наше прошлое, какое бы оно ни было, «питать» (а не отравлять) настоящее и работать на лучшее будущее?
Бесконечные игры в «в сожаление о прошлом» и в «тревогу о будущем» поглощают силы, негативно влияют на нашу способность изменять нашу жизнь и судьбу в целом к лучшему. Это негативное влияние можно пресечь. Читать дальше

ДОМАШНИЙ МАРМЕЛАД ИЗ ЯБЛОК

Французы изготавливали варенье, которое получалось настолько твердым, что его можно было нарезать, как конфеты. Именно во Франции впервые и было употреблено название мармелад. В точном переводе с французского означает тщательно приготовленное блюдо цвета яблок. Французские кондитеры заметили, что не все фрукты, а только некоторые, например айва, яблоки, абрикосы, способны давать при уваривании массу, застывающую до твердого состояния в отличие от варенья. Это объясняется содержанием в них вяжущего вещества пектина. Пектин – это природный полисахарид, естественный очиститель организма от шлаков. Пектин помогает снизить уровень холестерина, восстанавливает углеводный и липидный обмен. Это вещество помогает бороться с бактериальными заболеваниями ЖКТ, а также ускоряет заживление ран и ожогов. Калорийность мармелада составляет 321 ккал на 100 грамм. Приготовить натуральный яблочный мармелад оказалось не сложно. Читать рецепт

Истинная бессонница - признаки и причины

В средневековом Китае преступников приговаривали к смерти через лишение сна. Из заключенного выбивали сонливость бамбуковыми палками и ледяной водой. Люди, приговоренные к этой страшной казни, умирали в маниакальном бреду. Многие из тех, кто мучается нарушением сна, укладываясь в постель, испытывают навязчивый страх перед потерей сна. Человек, страдающий бессонницей, буквально подкарауливает сон, добровольно устраивая себе "китайскую пытку".
Вы страдаете от реальной, а не ложной бессонницы, если в наличии 3 и более признака: Читать

ЛОЖНАЯ БЕССОННИЦА ИЛИ СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?

Каждый, страдающий бессонницей, "сходит с ума" на свой лад. Здесь имеет смысл обозначить две группы людей, имеющих проблемы со сном: те, кто находятся под самогипнозом убеждения: "я постоянно недосыпаю!", и, действительно мучаются от ... ложной бессонницы. Ко второй группе относятся те, кто страдает от реальной бессонницы.
Страдающие от ложной бессонницы, по мнению специалистов, на самом деле спят дольше и глубже, чем им кажется. Во многом это связано с имеющимися у них представлениями о том, что "они должны" спать определенное время, и если они не будут спать достаточно, то на следующий день им грозят неприятности. ТАК СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? Читать

СЕНСОРНЫЙ ДИАЛОГ

Здоровье не может быть частичным. Даже если все узкие специалисты (кардиолог, пульмонолог, гастроэнтеролог невропатолог и др.) напишут: «здоров», пациент может иметь серьезные общеорганизменные проблемы, которые в любой момент способны «выстрелить» в «узком» месте. Из-за явно недостаточного системного знания об общеорганизменной саморегуляции современная медицина, по сути, ограничивается ремонтом уже случившихся поломок. – пишет Годик доктор физико-математических наук, руководитель проекта «Физические поля и излучения биообъектов». После изучения восточной медицины и исследования феномена целителей, физик говорит о сенсорном диалоге посредством образов, который может «разбудить» здоровье, инициировать восстановительные процессы в организме. Читать дальше

ЧЕЛОВЕК ГЛАЗАМИ РАДИОФИЗИКИ

Ученых интересует только объективная реальность, данная в эксперименте. Проект «Физические поля и излучения биообъектов» (госзаказ 1970-80-Х) наряду с главной целью — разработкой новых методов и аппаратуры для функциональной диагностики организма — должен был прекратить досужие разговоры о «биополях». В Институте радиотехники и электроники была создана специальная лаборатория, где физики проверили возможные физические механизмы осуществления экстрасенсорных феноменов: телекинеза, кожного зрения и др. Физики обнаружили удивительные возможности сенсорного восприятия человека.
Разобраться с «чудесами» на уровне, принятом в физическом эксперименте было доверено Эдуарду Годику, доктору физико-математических наук. К этому времени Годик почти двадцать лет экспериментально изучал «жизнь» электронов, квантов света… При отборе сотрудников он строго придерживался принципа: не брать даже подходящих по квалификации специалистов, если они сильно увлечены этой скользкой темой: самими «экстрасенсорными» феноменами. Как показал предшествующий опыт, люди теряют при этом необходимый для научного эксперимента конструктивный скепсис.Ученые создали ряд установок – даже для акустического теплового прослушивания тканей. Для исследования картины электрических полей вокруг человека построили «клетку Фарадея» — комнату (размером 3x3x3 м) из металлической сетки.
К исследованиям подключились совершенно необходимые при изучении человека научные партнеры: физиологи, биологи, медики, психологи и др. Физики вместе со специалистами из Китая стали изучать накопленный в китайской медицине опыт бесконтактного целительства — цигун. А также - сотрудничать с Бурятским филиалом Академии наук в изучении тибетской медицины.

Читать дальше

ИНТУИЦИЯ В ПРИНЯТИИ РЕШЕНИЙ. ТЕСТ

Есть универсальные категории бытия, понятные каждому вне зависимости от образования, культуры и веры: свобода воли, последствия, изменения, препятствия, удача, осознанность, бессознательное и проч. Именно на этом универсальном «поле» развертывается процесс Transformation Game.
К категории общечеловеческих понятий относится и феномен интуиции – прямого мгновенного знания-озарения.К категории общечеловеческих понятий относится и феномен интуиции – прямого мгновенного знания-озарения. Интуиция живет по другим законам, нежели рациональный ум. Ее природа связана с состоянием открытости - осознанным, без ментального анализа, проживанием потока эмоций, ощущений, мыслей. Когда мало данных и велика доля неопределенности, чтобы рационально взвесить все «за» и «против», или необходим творческий прорыв, без интуиции не обойтись. Нужно «принять решение «животом». Альфрид Лэнгле определяет интуицию как предвосхищение реальности и эмоциональный взгляд на развитие ситуации, которая наиболее вероятна. Поэтому, если мы учитываем нашу интуицию при принятии решений, они становятся более адекватными реальности. Я знаю многих умных и влиятельных людей, которые занимаются экономикой, это и финансовые аналитики, и директора банков, и брокеры. Они признаются, что часто опираются на свою интуицию при принятии решений, и примерно в 4 из 5 случаев она их не подводит – утверждает Лэнгле. Когда же решение принимается на основании рациональных выводов - в 3 из 5 случаев оно оказывается неверным.
Потенциально интуитивным знанием обладает каждый. Только не каждый в контакте с ним. А кто-то частенько путает интуицию с голосом своего обеспокоенного (желанием, гневом и т.д.) ума. Непосредственно испытать то, как вы используете интуитивный ресурс для решения своих жизненных задач можно в Transformation Game. А чтобы очистить от искажений связь с этим ценным ресурсом и натренировать способность использовать интуицию в принятии решений потребуется несколько личных (не игровых) встреч. Вы сможете прямо сейчас оценить свою склонность к интуитивному (или, напротив – к рациональному поведению) ответив на вопросы опросника

ОЧИЩЕНИЕ ЛЁГКИХ

В медицинских трудах древнеиндийских лекарей есть особенная методика очищения организма. Базируется она на том, что пищеварение начинается уже в полости рта. В полости рта у человека расположено много желёз. Это слюнные железы, подчелюстные железы, подъязычные и околоушные железы. Одна из специфик работы слюнных желёз состоит из выделения продуктов обмена и веществ, содержащихся в крови.
Слюна имеет щелочную реакцию. При сосании или жевании количество крови, протекающие через слюнные железы, вырастает в шесть раз. Совершается самобытная прогонка всей энергии человека, и его тонких тел.
Утверждается: если нижеописанную процедуру делать систематически, то можно излечиться от радикулита, менингита, фронтита, фарингита, хронических заболеваний желудка и паралича, ещё от многих других заболеваний, помимо этого ещё и продлить свою жизнь до 160 лет.

ВОЛШЕБНЫЙ ЯД ЖЕЛАНИЙ

Олдс и Милнер открыли не центр удовольствия, а то, что нейробиологи теперь называют системой подкрепления. Область, которую они стимулировали, была частью самой примитивной мотивационной мозговой структуры, которая возникла, чтобы побуждать нас к действию и потреблению.Эту систему можно запускать не только электродами. Весь наш мир полон стимулов: от ресторанных меню и каталогов до лотерейных билетов и телевизионных реклам, корпоративных систем мотивации и все они способны превратить человека в крыску Олдса и Милнера, преследующую обещание счастья. Когда это случается, мозг становится одержим «Я хочу» и нам труднее говорить: «Я не буду». Читать дальше