Например, приверженцам китайской рисовой диеты разрешено употреблять в пищу не более 600 граммов отварного риса и любое количество овощей и овощных соков (в день). Калорийность такого питания не превышает 1 тыс. ккал в сутки. Но эта еда совсем не содержит белка, необходимая суточная норма которого 40-60 граммов, бедна эта диета и витаминами группы В, Е и Д. Крепко стиснув зубы, на таком скудном питании можно выдержать 7-10 дней и сбросить 3-5 кг. Но наберется вес гораздо быстрее - за 5-6 дней. Тибетская медицина говорит, что для людей конституции ветра голодание – прямой путь к болезням и невротизации.
Врачи говорят, организм быстро привыкает тратить ровно столько калорий, сколько вы ему даете, и процесс худения прекращается. Если не свести съедаемые калории совсем до минимума.Например, приверженцам китайской рисовой диеты разрешено употреблять в пищу не более 600 граммов отварного риса и любое количество овощей и овощных соков (в день). Калорийность такого питания не превышает 1 тыс. ккал в сутки. Но эта еда совсем не содержит белка, необходимая суточная норма которого 40-60 граммов, бедна эта диета и витаминами группы В, Е и Д. Крепко стиснув зубы, на таком скудном питании можно выдержать 7-10 дней и сбросить 3-5 кг. Но наберется вес гораздо быстрее - за 5-6 дней. Врачи говорят, организм быстро привыкает тратить ровно столько калорий, сколько вы ему даете, и процесс худения прекращается. Если не свести съедаемые калории совсем до минимума.
На жестком режиме питания процесс обмена веществ замедляется на 10-30%, значит, и калории сжигаются медленнее. Когда же человек вновь возвращается к привычному меню, истощенный организм не успевает перестроиться на более плотное питание и все так же медленно переваривает пищу. Вот почему после диеты вес набирается еще быстрее.
Кроме того, с каждой новой диетой сбросить вес все труднее и труднее: организм "запоминает" голодание как экстремальный случай и с каждым разом сопротивляется ему все сильнее.
Директор клиники питания при медицинском колледже в Хьюстоне доктор Джон Форейт утверждает: "Модные диеты, полностью исключающие углеводы или основанные на одном виде пищи, например грейпфрутах или арбузах, уже на третьи сутки могут стать причиной нарушения концентрации внимания и способности ясно мыслить. Когда мы затрачиваем слишком много энергии на волнения по поводу пищи, это не лучшим образом влияет на всю нашу жизнь".
У людей, сидящих на суровой диете, мозг, лишенный привычной подпитки в виде глюкозы, может "забастовать". У голодающих проявляются нервно-психические расстройства, депрессия. В депрессиях, вызванных сначала обжорством, а потом вынужденным голоданием, регулярно пребывали звезды Голливуда Элизабет Тейлор и Лайза Миннелли.
В некоторых случаях жесткие диеты могут стать причиной сердечных заболеваний и рака.
Важно знать: все средства для похудения рассчитаны на абсолютно здоровых (!) людей. Некоторые сжигатели жира содержат вещества (например, кардамон), которые у сердечно-сосудистых больных могут вызвать аритмию, тахикардию и прочие побочные эффекты.
Моментальные диеты вымывают из тела железо, которое является главным "транспортным средством" для доставки в мозг кислорода. Не только железо, но и множество других микроэлементов. Например, из кишечника вымывается микрофлора. В состав быстрых диет, как правило, входят слабительные и мочегонные средства, следовательно, нарушается кислотно-щелочной баланс, что может привести к обезвоживанию организма (жировая клетчатка содержит до 30% воды). А вода - это первое, что уходит при соблюдении любой диеты, особенно обещающей быстрый результат. Так что первый и самый важный совет: худеть нужно медленно, но верно, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий