Подборка простых и немедикаментозных способов быстро расслабиться и заснуть: рецепты восточной медицины, метод Коити Тохэя - мастера айкидо и подход врачей-сомнологов. Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы можете "одолжить" сон на время с помощью таблеток. Однако в конечном итоге вам придется "отдавать долг" - ценой еще большей бессонницы. Лекарства, вместо того чтобы обеспечить мозгу естественный отдых, парализуют его. Восстановительные процессы во время сна, вызванного препаратами, значительно ослаблены. Прием снотворных не решит имеющихся проблем, но может создать новые. Например, нарушение памяти и мышления, подавленное настроение. Появление кошмаров может быть вызвано и приемом барбитуратов в качестве снотворного с последующим резким отказом от них. Так как возникает эффект "маятника быстрого сна", то есть резко увеличивается количество сновидений за ночь.
Способы засыпать без снотворных
Комментариев нет:
Отправить комментарий