ЛОЖНАЯ БЕССОННИЦА ИЛИ СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?

Каждый, страдающий бессонницей, "сходит с ума" на свой лад. Здесь имеет смысл обозначить две группы людей, имеющих проблемы со сном: те, кто находятся под самогипнозом убеждения: "я постоянно недосыпаю!", и, действительно мучаются от ... ложной бессонницы. Ко второй группе относятся те, кто страдает от реальной бессонницы.
Страдающие от ложной бессонницы, по мнению специалистов, на самом деле спят дольше и глубже, чем им кажется. Во многом это связано с имеющимися у них представлениями о том, что "они должны" спать определенное время, и если они не будут спать достаточно, то на следующий день им грозят неприятности. ТАК СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? Читать