Людям часто кажется, что они не способны избежать неприятностей или неудач. Они считают, что пойманы в ловушку работой, обществом, семьей или образом жизни. Люди, пойманные в ловушку, часто о себе говорят так: «Бьюсь как рыба об лед и все без толку». Или: «Ну почему со мной вечно происходит каждый раз одно и то же? Как будто я смотрю один и то же фильм - возникает ощущение, что это все уже было».
Казалось бы, нет ничего проще: если то, что ты делаешь, не срабатывает, то сделай что-нибудь другое. Почему же люди импульсивно продолжают «биться об одну и ту же ситуацию», забывая об уроках жизни и не пытаясь рассмотреть разумную альтернативу?
Ученые давно заметили у человеческих существ одну интересную черту -если они замечают, что какое-то действие, которое они научились производить, не дает результата, они все равно повторяют его. Так, американские психологи, занимающиеся исследованием форм поведения, провели сравнительный эксперимент, построив один лабиринт для крыс в центре которого находился кусочек сыра. Другой огромный лабиринт был построен для людей. Группу людей стимулировали пяти долларовыми бумажками. В первой части эксперимента – обучение прохождения через лабиринт выяснилось, что люди обучаемы несколько быстрее, чем крысы. Но действительно значимые различия появились во второй части эксперимента, когда из лабиринтов убрали сыр и пятидолларовые бумажки. После нескольких попыток крысы отказались входить в лабиринт… Люди же никак не могли остановиться. Они все бегали! И даже ночью проникали в лабораторию с этой целью…
Это эксперимент. Но и в жизни не так уж редко люди оказываются в заколдованном круге повторяющихся проблем. Вот отец пытающийся привить сыну трудолюбие и общительность и все безрезультатно. Вот женщина, которой постоянно изменяют мужья. Другому, постоянно попадаются начальники-самодуры, не умеющие по достоинству оценить его рабочие качества. И поэтому он кочует с работы на работу. Вот домохозяйка печально сетует на загубленную карьеру, изводит домашних по поводу своей загруженности домашними делами и тем, что никто не считается с ее интересами. Есть ли выход из тупика?
Прежде всего необходимо перестать «биться о стену» - т.е. испытывать еще и еще раз действия, которые не приносят желаемого результата. Сделайте еще одно усилие, и освободите себя от всепоглощающего чувства жалости к себе. Без этого невозможно более объективно взглянуть на ситуацию, найти альтернативные решения, оценить их последствия и наконец сделать выбор. Ведь рассматривая себя как жертву обстоятельств или чьего-то злого умысла, мы лишаем себя возможности что-то изменить в своей жизни. Остается лишь «плакаться в жилетку» друзьям и проклинать свою судьбу.
«Взять судьбу в свои руки» означает: принять ответственность за все то, что с вами происходит на себя. Если вам все время в чем-то не везет, возможно, причина не в умышленном зле окружающих, а в вас самих? Женщина, которой регулярно изменяют ее избранники, может задуматься: какой вклад в измену сделала лично она? Ведь никогда мужские измены не происходят без помощи жен. Конечно, признаваться даже себе в своих слабостях и промахах – малоприятное занятие. В конце концов, кто-то может годами «грызть себя» за совершенные ошибки, а что толку?
Реальный шанс изменить свою жизнь появляется при работе с психологом. У психолога , разумеется, нет рецепта счастья, но все же кое- что он умеет:
Во-первых, психолог является независимым экспертом, так как не принадлежит к кругу друзей и знакомых т.е. явно вынесен за скобки Вашей жизни. Это условие дает возможность посмотреть на то, что с Вами происходит совсем со стороны.
Во-вторых, психолог на приеме особым образом создает ситуацию, чтобы человек сам как в зеркале увидел, где его ловушки, на что он попадается. Дело в том, что человек не ответив на вопрос: «Как я сам себе делаю плохо? Каким образом я попадаю в одни и те же ситуации?», действует всегда одинаково, по привычке. Когда человеку ясно – «Как?» , - у него появляется возможность выбора: делать либо так, либо как-то иначе.
В-третьих, в ходе психотерапии, человеку становится ясен смысл его разрушительных действий. То есть мы получаем ответ на вопрос: «Почему мы сами себе вредим?» Например, возможно домохозяйка даже себе боится признаться в том, что не хочет делать карьеру. На самом деле ей просто не хватает внимания со стороны мужа и признательности за ее труд.
В-четвертых, психолог владеет технологией поиска решения. Он знает, каким способом можно помочь данному человеку разобраться в ситуации и принять свое уникальное индивидуальное решение.
«А что, если людей испортил «квартирный вопрос»? – спросит въедливый читатель. Конечно, психолог не в силах улучшить ни жилищные ни материальные условия жизни клиентов. В его компетенции – помочь человеку войти в ресурсное состояние, в котором станет возможны желаемые изменения и принять то, что невозможно изменить; найти свой способ жизни в той ситуации, которая трудна.
Если вы чувствуете, что пойманы в ловушку, то есть не видите очевидных решений, но еще не решили обратиться к психологу, попробуйте спросить себя:
Не могло ли так случиться, что я сам построил свою стену, сам залез в свою ловушку?
Если это так, то, что это дает мне?
Как это влияет на окружающих меня людей?
Это то, что я действительно хочу для себя?
Теперь прекратите «биться об одну и ту же ситуацию» и оглянитесь вокруг. Возможно, Вам откроется выход.
Комментариев нет:
Отправить комментарий