ЙОГА БЕЗ ОСОЗНАННОСТИ - ПУТЬ НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ

На тему травматизма в йоге очень впечатляет личная история Гленна Блэка. Преподаватель йоги с огромным опытом, помогавший другим инструкторам восстанавливаться после травм – тот самый человек, который не стеснялся говорить об опасности практики йоги, в итоге лег на операционный стол. Длительная практика йоги и ни что иное, вызвала стеноз – серьезное заболевание, при котором сужаются позвоночный канал и межпозвонковые отверстия, в результате чего происходит сдавливание нервных корешков, что причиняет сильную боль. Вывода у меня два: йога рассчитана на изначально сбалансированный организм. Коим никто из городских жителей похвастаться не может. Да и в истоках своих, йога не про здоровье в нашем обыденном понимании этого слова. Так же, как и «безопасные» цигун и тайдзи, йога сколько ее не облегчай, не станет работать просто техникой оздоровления на эгоистичные нужды рядового обывателя. Читать историю

ТРАВМАТИЗМ В ЙОГЕ

Возможность получения травм противоречит образу йоги как методу терапии и рекламным утверждениям о том, что эта практика позволяет достичь превосходной физической формы и самочувствия. Так что мало кто из практикующих ожидает получить инсульт или смещение позвонков, повреждение нервов или разрыв легких. А напрасно. Изначально интерес к теме травматизма йоги возник не у представителей этой практики, а у специалистов в области медицины. Первые отчеты появились несколько десятков лет назад в самых авторитетных медицинских журналах мира – «Неврология», «Британский медицинский журнал», «Журнал Американской медицинской ассоциации». В итоге многолетних исследований, врачи выявили несколько опасных поз и две "запрещенные"

Как засыпать без снотворных?

Подборка простых и немедикаментозных способов быстро расслабиться и заснуть: рецепты восточной медицины, метод Коити Тохэя - мастера айкидо и подход врачей-сомнологов. Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы можете "одолжить" сон на время с помощью таблеток. Однако в конечном итоге вам придется "отдавать долг" - ценой еще большей бессонницы. Лекарства, вместо того чтобы обеспечить мозгу естественный отдых, парализуют его. Восстановительные процессы во время сна, вызванного препаратами, значительно ослаблены. Прием снотворных не решит имеющихся проблем, но может создать новые. Например, нарушение памяти и мышления, подавленное настроение. Появление кошмаров может быть вызвано и приемом барбитуратов в качестве снотворного с последующим резким отказом от них. Так как возникает эффект "маятника быстрого сна", то есть резко увеличивается количество сновидений за ночь. Способы засыпать без снотворных

ИГРЫ СО ВРЕМЕНЕМ. МОЖНО ЛИ ВЛИЯТЬ НА БУДУЩЕЕ?

Почему, желая лучшего и вкладывая большие усилия, мы получаем результат «как всегда»? Может ли наше прошлое, какое бы оно ни было, «питать» (а не отравлять) настоящее и работать на лучшее будущее?
Бесконечные игры в «в сожаление о прошлом» и в «тревогу о будущем» поглощают силы, негативно влияют на нашу способность изменять нашу жизнь и судьбу в целом к лучшему. Это негативное влияние можно пресечь. Читать дальше

ДОМАШНИЙ МАРМЕЛАД ИЗ ЯБЛОК

Французы изготавливали варенье, которое получалось настолько твердым, что его можно было нарезать, как конфеты. Именно во Франции впервые и было употреблено название мармелад. В точном переводе с французского означает тщательно приготовленное блюдо цвета яблок. Французские кондитеры заметили, что не все фрукты, а только некоторые, например айва, яблоки, абрикосы, способны давать при уваривании массу, застывающую до твердого состояния в отличие от варенья. Это объясняется содержанием в них вяжущего вещества пектина. Пектин – это природный полисахарид, естественный очиститель организма от шлаков. Пектин помогает снизить уровень холестерина, восстанавливает углеводный и липидный обмен. Это вещество помогает бороться с бактериальными заболеваниями ЖКТ, а также ускоряет заживление ран и ожогов. Калорийность мармелада составляет 321 ккал на 100 грамм. Приготовить натуральный яблочный мармелад оказалось не сложно. Читать рецепт

Истинная бессонница - признаки и причины

В средневековом Китае преступников приговаривали к смерти через лишение сна. Из заключенного выбивали сонливость бамбуковыми палками и ледяной водой. Люди, приговоренные к этой страшной казни, умирали в маниакальном бреду. Многие из тех, кто мучается нарушением сна, укладываясь в постель, испытывают навязчивый страх перед потерей сна. Человек, страдающий бессонницей, буквально подкарауливает сон, добровольно устраивая себе "китайскую пытку".
Вы страдаете от реальной, а не ложной бессонницы, если в наличии 3 и более признака: Читать

ЛОЖНАЯ БЕССОННИЦА ИЛИ СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?

Каждый, страдающий бессонницей, "сходит с ума" на свой лад. Здесь имеет смысл обозначить две группы людей, имеющих проблемы со сном: те, кто находятся под самогипнозом убеждения: "я постоянно недосыпаю!", и, действительно мучаются от ... ложной бессонницы. Ко второй группе относятся те, кто страдает от реальной бессонницы.
Страдающие от ложной бессонницы, по мнению специалистов, на самом деле спят дольше и глубже, чем им кажется. Во многом это связано с имеющимися у них представлениями о том, что "они должны" спать определенное время, и если они не будут спать достаточно, то на следующий день им грозят неприятности. ТАК СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? Читать